فاکتور های آمادگی جسمانی و یوگا

آزمون های تناسب اندام یک روش عالی برای نظارت و ارزیابی توانایی کودکان در ارتباط با توان هوازی ، قدرت و انعطاف پذیری است. بعلاوه می توان به کودکان کمک کرد تا سالم بمانند و یاد بگیرند که اهداف خود را برای بهبود تناسب سلامتی خود تعیین کنند. دو نوع آزمون تناسب اندام وجود دارد: آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی و آمادگی مربوط به مهارت حرکتی. تناسب اندام مرتبط با سلامتی شامل ظرفیت هوازی ، استقامت عضلات ، قدرت عضلانی ، انعطاف پذیری و ترکیب بدن است. آمادگی مربوط به مهارت به توانایی هایی مانند سرعت ، زمان واکنش ، چابکی ، تعادل ، هماهنگی و قدرت اشاره دارد.
جالبه که بدونیم که نتايج تحقیقات نشان میدهد كه ميانگين آمادگي جسماني و عوامل استقامت قلبي ـ تَنفّسي، نيروي عضلاني، استقامت عضلات شكم و استقامت عضلات كمربند شانه در کودکان و‌نوجوانانی که يوگا انجام‌میدهند،به طور معني داري بالاتر است . و حتی فاکتور چابکی هم توی بچه هایی که یوگا می کنند بالاتر است. نتیجه این است که ، تمرينات يوگا، سبب بهبود آمـادگي جـسماني و عوامل آن در کودکان و نوجوانان می شود . برای همین ، پيشنهاد ميشود كه از یوگا ، ایروبیک-یوگا در برنامـه هـاي آموزشـي کودکان و نوجوانان استفاده بشود